インソールを購入しました。
と言っても追加購入です。妻が、、、。
登山用だけではなくこれは普段使いもできます。

お話をする前にそもそもインソールって何？
というところから考えたいと思います。
実は私もこのインソールに出会うまえは、
靴のインソールなんて考えたこともなかったからです。
これを機にちょっと色々調べてみました。

インソールって何？
そもそもインソールって中敷きをイメージしますよね。
ですが、正確には違うようです。
正確には靴の中底とその上に敷く中敷きのことをいうようですね。
で、正確にはちがうといっておきながらですが、
日本では一般的に中敷きのことをインソールとよんで差し支えないみたいです。
なので、このブログでは中敷きのことをインソールとよんで書き進めていきます。

どうしてインソールが別売されているの？
一人一人の足の形は違うのに、売っている靴の中底はみんな一緒です。
靴を選ぶときはまず足に合うサイズで選びます。当たり前ですね。
この場合のサイズは足の長さとか、幅とか甲の高さとかですが。
とはいえ、確実にぴったりくる！ものはなかなかないもの。
その微調整を行うためにインソールが売られています。
インソールを使って自分の足にフィットさせる。
そうすることで快適に歩けたりするので、
いろんなインソールが売られているようです。

インソールの役割は？
色々なインソールが売られていると先ほど書きましたが、
サイズ調整のためだけにインソールが売られているわけではありません。

一つ目
疲れを和らげる。
足にフィットした靴で歩くと疲労感はグッと軽減します。
衝撃吸収の機能もあればなおさらです。

二つ目
足の歪みを整える。
足の骨格を整える機能を持つインソールには、
足の歪みを正しい位置に矯正してくれるものもあります。
そうすることで腰痛や膝痛など他の部分の痛みを和らげてくれたりもします。

三つ目
パフォーマンスを上げる。
登山用としてはあまり重視されないかもしれませんが、
特にスポーツ用などだとこの点は重視されます。
ただし、スポーツによって求められる動きが違うので、
それぞれに応じたものを選ぶ必要があります。

四つ目
痛みを防止、和らげる。
一つ目のようにフィットした靴を履くことで
靴擦れなどの痛みを防止しますし、
すでに痛めている部分の痛みをそれ以上にならないようにもしてくれます。

登山用としてはアーチ機能は外せません
足裏には３つのアーチがあります。
・かかと
・小指の付け根
・親指の付け根
の３点を結ぶものです。
そのうちかかとと親指の付け根を結ぶものは土踏まずとしてよく知られていると思います。
で、この３つのアーチがクッションのように衝撃を吸収したり、
姿勢を安定させたりして蹴り出す力を生んだりしています。
この足裏のアーチの動きを助ける機能を持つインソールが
登山用には欠かせないようです。

さて、ここから本題？
我が家の購入したSuperfeetの紹介
モンベルストアで購入しました。
箱に入っていて仰々しいです。




このインソールの特徴は歩行時やランニング時に足を正しく機能させて、
かかとの衝撃吸収能力を十分に発揮できるように設計されたもの。
ということです。
このインソールを履いて違和感を感じた場合はむしろ、
足が疲労していたり、骨格が歪んでいる可能性を考えた方がいい。
とまで言っています。
私も実は違和感を感じました。が、それは骨格が歪んでいるから。なのかな？
私が装着しているのはグリーンですが、
これを毎日のように履くことでそれまでの慢性腰痛からは解放されました。
このインソールのおかげだけではないかもしれませんが、
一定の効果はあったのかもしれません。

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画像にもありますが、わかりやすい特徴として
かかとの部分が硬い素材でカップのようになっていることです。
衝撃吸収をうたっている他のインソールだと、
全体的に柔らかく作られていて、履いた直後はフィットしたような感じになるかもしれません。
しかし、それだと時間とともに足のアーチが潰れていってしまったり、
かかとの衝撃を吸収しすぎてかかと部分の脂肪が逃げてしまい、
体のバランスが崩れてしまうようです。
登山のように長い時間歩くときこそ、しっかりと足をホールドしてくれるものが必要です。

さて、他にも利点が。ちょっと前に私の腰痛のことについて書きましたが、
このインソールは何も登山の時だけ使うものではなくていいそうです。
私は立ち仕事が多いのですが、仕事中もずっとこれを使ってました。
インソールなので取り外しができて、使い回しができるのはいいです。
話が逸れました。
ずっと使うことで、徐々に骨格が矯正されていくので、
長い目で見て足を良い状態に持っていけるのがこのインソールの特徴です。と、
パンフレットにもスーパーフィートは漢方薬のような存在だと書いてあります。
長く使うことで、その効果がよりわかるという。

このインソールの特徴は公式サイトを見るとよくわかります。
アウトドア用だから普段使いできないものではなく、
普段から使ってその効果がわかるもの。
という視点がいいですね。
お値段も結構するので毎日使えるのはコスパ的にもありがたいです。

購入にあたっては自分の足にあったものを選んでください。
男性用、女性用、登山用、他のスポーツ用など。
とはいえ、男性ならグリーンが一番汎用性が高そうで、
女性だと今回購入したベリーでしょうか。
あとはサイズをよく見て購入してみてください。

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SUPERfeet スーパーフィート ベリー 【インソール】 価格：5616円（税込、送料無料) (2019/6/25時点) 楽天で購入

子供用もあります。

SUPERfeet スーパーフィート ブルー【インソール】 価格：5184円（税込、送料無料) (2019/6/25時点) 楽天で購入

実際に使うときは、靴に合うようにカットをする必要があります。

さて、ここまでSuperfeetについて書いてきましたが、
他にも登山用のインソールはあります。
シダスというブランド

シダス【SIDAS】 ウォーク プラス 16 3097261 1704 WALK+ インソール 中敷 スポーツ 運動 レジャー アウトドア ウォーキング 【メンズ】【レディース】 価格：7199円（税込、送料別) (2019/6/25時点) 楽天で購入

ソフソールというブランド

SOFSOLE ソフソール FIT ハイアーチ 男性用L 12366 メンズ インソール 価格：2574円（税込、送料別) (2019/6/25時点) 楽天で購入

スペンコというブランド

スペンコ　トータルサポート/インソール【Spenco】(取替タイプ）ミューラー【Original】 価格：4298円（税込、送料別) (2019/6/25時点) 楽天で購入

などなど他にもあります。
色々なシステムで色々な哲学に基づいて作られたりしています。
各メーカーのサイトをよくみて、
それぞれの哲学や根拠を納得して購入できると
よりよいインソールを購入できると思います。

お読みいただきありがとうございました。

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子供の成長は早い！
昨年購入したMIZUNOのベルグテックが
小さくなり始めた、、、。
記事はこちら
ミズノ　ベルグテックEXレインスーツジュニアを購入！

あと１年は持つ予定だったのに、、、。
まあ、お下がりしてもいいように色を選んだので、
息子にも回せるのでいいのですが、、。

で、ちょうどよくいいもの発見。
モンベルのレインダンサー。
もう大人用です。
今年も富士登山挑戦するので、レインスーツを買わないわけには！


子供が着ても可愛らしいデザイン。
しかもアウトレットなもんだから１万円代前半で買えちゃう！
Gore-Texなのに！


耐水圧は50,000mm以上
透湿性は25,000g/m2/24hrs
となっていて機能性も十分。
ジッパーも止水加工されてます。


フードの取り外しはできませんが、
ドローコードで調整ができます。
顎にジッパーが当たらないような工夫もいいですね。


裾野バタつきを抑えるためのドローコードはジャケットの内側にあります。
ポケットの内側から調整できるので便利です。


梅雨に入ったし、子供は移動教室で使うらしいし、、、。
まあ、このサイズを着るようになったらもうなかなか買い替えはないでしょう。
なので思い切って女の子のデザインを選ぶことができました。

移動教室、雨らしいし、活躍かな。
いや、晴れることを祈りましょう。

お読みいただきありがとうございました。

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その１はこちらから
ゴールデンウィークは金時山にも行っていました。　その１ 

さてさて、、、。
金時山にはこんな看板があります。
いくら楽しくてもこのようなことはしないようにしましょう。




さあやっと山頂です！
が、ガスでなんも見えない、、、。


前回のようにマサカリかついだ写真も。
上の写真は箱根町にあるもの。
下の写真は小山町にあるもの。てことは山頂が町の境にもなっているのですね。


今日のお昼はレトルト系。
その中でも珍しいのはこちら。


以前御岳山で買った粕汁に入れてボリュームアップさせて
昼食としました。
餅は餅ですが、少し甘い感じのするお餅でした。


行ったのは５月６日。１日遅れですが、柏餅も山頂でいただきました。
家で食べるよりも、特別感があるので普段以上に好評でした。




山頂は思ったよりも風もあり、寒くてさっさと食べて下山しちゃいました。
とはいえ、１時間くらいはいたかな。
山頂にもトイレはありますが、有料です。
気持ち良く使用するためにも、気持ちよく払えるといいですね。

帰りは金時神社の方に降りるためにここを右方向に行きます。
看板もあるので迷わないかと思います。




こちらのルートも見晴らしよくいい景色が見えそうです。
この日はもちろんダメでしたけど。


急な斜面が結構あるので、上りだときつかったかな？
いや上りの方が良かったかもしれません。




もちろんずっと急なわけはなくて時折平坦なところもあります。
でもあまり景色は望めません、、、。


さて、山頂から１時間10分くらいのところに金時宿り石なるものが。
なんでも金太郎さんが斧でぱっかーん！と割ったのだとか。


この宿り石からは20分くらいで下山できます。
途中で神社の奥の院に行くルートもありましたが、
トイレが限界！な子がいたので、そちらには行かずにまっすぐに下りました。
神社を通り過ぎて駐車場まで行くとトイレがあります。


トイレに行ってから、戻る感じで金時神社にお参り。


社務所のようなところで、お茶を出してくれました。
いろいろ親切にしてくれる職員の方々でした。

さて、お待ちかねの温泉ですが、ゴールデンウィーク遊びすぎ！
ちょっと節約志向で町の温泉を利用しました。
温泉会館というところです。
すぐ近くには富士八景の湯という綺麗で豪華そうなところがあるのですが、
まあ、やっぱりお値段もそれなりに。
大人は休日３時間で１３００円！割引券があっても２００円引き。
こどもも６００円します。
そのてん温泉会館は
大人は３時間５００円こどもは２００円です。
湯船は一つしかありませんが、晴れていれば綺麗に富士山が見えるような
いい立地にあります。このころには晴れてきていたので、
富士山が見えました。ただ、頂上付近は雲がかかっていましたが。
どうせ、長くゆっくりとは入れないので、
これくらいがちょうどいい。


で、お風呂に入って帰宅しましたとさ。
お読みいただきありがとうございました。

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